Womensrun in Frankfurt 29.07.17

Am Samstag 29.07.17 fand der 50. Womensrun in Frankfurt statt. Der Lauf ist bereits seit 2006 fester Bestandteil der Stadt Frankfurt. Für jede Frau, die Spaß an Bewegung hat, ist diese Veranstaltung mehr als geeignet. Diejenigen, die ihre Zeit verbessern wollen, ebenso wie diejenigen, die "dabei sein ist alles" groß schreiben. Ich hatte 3 Begleiterinnen … Womensrun in Frankfurt 29.07.17 weiterlesen

Die Alpen sind bezwungen

Es ist schon eine Weile her, dass die Alpenüberfahrt mit den Rennrad stattgefunden hat. Einen Abschluss muss hier auf jeden Fall noch berichtet werden. Denn die Vorbereitung war so gut und auf den Punkt gelungen, dass das Ziel ohne Schwierigkeiten erreicht werden konnte. Die Tour hat sich innerhalb der letzten Wochen in der Vorbereitung schon … Die Alpen sind bezwungen weiterlesen

Laufen als aktive Entspannung

Ich laufe seit 13 Jahren mehr oder weniger regelmäßig. Mal habe ich Phasen in denen ich sehr viel joggen gehe, mal ist das für mich nicht an der Tagesordnung. Das liegt oft daran wie gestresst ich mich fühle, denn ich genieße Laufen als eine Art Aufräumprozedere für meinen Kopf. Danach bin ich immer wesentlich entspannter … Laufen als aktive Entspannung weiterlesen

Aktives Entspannen mit Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungsform, die entspannen möglich macht. Allerdings gibt es natürlich hier ganz verschiedene Formen. Ich möchte hier nur eine kurze Übersicht geben von den Formen, die ich selbst ausprobiert habe. Ich versuche bestmögliche zu Beschreiben, was ich darunter verstehe. Die Erklärungen sind möglicherweise nicht perfekt. Hatha Yoga Habe ich als geführten Kurs … Aktives Entspannen mit Yoga weiterlesen

Projekt Alpen: Training April bis Tourstart 2017

Der  Tourstart rückte in immer nähere Zukunft. Das Training als Endspurt zur großen Herausforderung nahm seine Formen an. Das Training wurde bereits ab März vermehrt auf Rennradfahren in der Natur  verlegt, um möglichst nah an der Herausforderung Alpenüberfahrt zu trainieren. Da kam es schon vor, dass ein und derselbe Berg in 2 h mehrfach bezwungen … Projekt Alpen: Training April bis Tourstart 2017 weiterlesen

Projekt Alpen: Training Januar bis März ’17

Von Januar bis März 2017 wurde auf den Ergebnissen von 2016 aufgebaut. Das Training fand in der Freizeitanlage Barth statt. Der Retest der Bioimpedanzanalyse (BIA) mit InBody ergab folgendes Ergebnis: Im ersten Retest kann erkannt werden, wie gut die Vorbereitung auf das Ziel bereits passt und wo noch Punkte sind, die es zu optimieren gilt. … Projekt Alpen: Training Januar bis März ’17 weiterlesen

Projekt Alpen: Training Oktober bis Dezember ’16

In den Monaten Oktober bis Dezember wurde zunächst das Ziel der Alpenüberfahrt genau beleuchtet. Auch ein ärztlicher Check wurde durchgeführt. So konnte sichergestellt werden, dass gesundheitlich alles in bester Ordnung ist. Das Training fand in der Freizeitanlage Barth statt. Die Bioimpedanzanalyse (BIA) mit InBody ergab folgendes Ergebnis: Die Daten geben einen ersten Eindruck auf das … Projekt Alpen: Training Oktober bis Dezember ’16 weiterlesen