Flugplatzlauf 23.02.18 in Speyer

Der gestrige Freitag ließ schon den Tag über vermuten, dass am Abend klirrende Kälte folgen würde. Die Sonnenstrahlen am Tag brachten sternenklaren Himmel zum Flugplatzlauf. Vielleicht hätte ich einen Rückzieher gemacht, wenn ich nicht allen Bekannten erzählt hätte, dass ich dort laufe, denn es war doch ganz schön frisch. Die Anmeldung konnte im Zeitraum von … Mehr Flugplatzlauf 23.02.18 in Speyer

KW8: Eine aufregende Woche (w13)

Ich bin freue mich auf diese Woche. Zudem bin ich aufgeregt wie ein Kind an Weihnachten. Zunächst startet diese Woche mein selbstentwickeltes Kurskonzept begleitend zur Ernährungsumstellung im Fitness-Studio. Unsere Probanden werden sich zum ersten Mal mit Motivation, Coaching und Entspannung in Kombination mit dem Abnehmen beschäftigen. In meiner konzeptionellen Arbeit mit diesem Kurs lautete der … Mehr KW8: Eine aufregende Woche (w13)

Steter Tropfen höhlt den Stein (w12)

Die Erkältung ist nach meinem Ruhepuls zu urteilen vorbei, daher habe ich begonnen wieder langsam ins Training einzusteigen. Während ich krank zu Hause auf meine Genesung gewartet habe, beschäftigte ich mich damit, ob ich meinem Körper ausreichend Regenerationszeit gegeben habe. Grundsätzlich glaube ich, dass ich mir genügend Auszeiten neben dem Training gegeben habe. Allerdings bin … Mehr Steter Tropfen höhlt den Stein (w12)

Immunsystem oder Erkältung, was darf es sein? (w11)

Die Schniefnasen haben wie jedes Jahr Hochkonjunktur und obwohl ich weiß, wie ich mit meinem Immunsystem umzugehen habe, hat es mich doch erwischt. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um zu überprüfen wie gut ich mein Immunsystem in den letzten Wochen unterstützt habe. Allgemeine Hilfe für das Immunsystem regelmäßige Bewegung an frischer Luft Normalgewicht haben ausreichend … Mehr Immunsystem oder Erkältung, was darf es sein? (w11)

Equipmentpflege & Erwartungen (w10)

Meine Grundausstattung für die Vorbereitung zu meinem Triathlon ist übersichtlich, trotzdem muss sie regelmäßig gepflegt werden. Daher habe ich den gestrigen Regenerationstag zum „Equipmentpflegetag“ erklärt. Faszientools Einmal im Monat desinfiziere ich meine Faszienrollen und -bälle. Obwohl ich sie nur für mich persönlich verwende, möchte ich nicht, dass durch Schweiß das Material leidet. Es mag vielleicht … Mehr Equipmentpflege & Erwartungen (w10)