Trainingsroutine als Sicherheit (w4)

Meine Trainingswoche ist gut verlaufen, denn mein Körper gewöhnt sich an die Belastung und ist mittlerweile, ohne großartige Schweinehundeingriffe, einfach für das Training zu begeistern. Das muß wohl an dem geregelten Training und den dazugehörigen Terminen liegen. Routine, nein danke? Grundlegend gehöre ich zu der Sorte die Menschen, die Routine als lästig empfinden. Allerdings ist … Mehr Trainingsroutine als Sicherheit (w4)

bleierner Muskelkater – was hilft?

Das Thema Muskelkater kommt immer dann auf uns zu, wenn wir Sport oder intensive ungewohnte Bewegungen durchführen, die einen hohen Krafteinsatz erfordern. Was sollte man tun, wenn der Muskelkater zugeschlagen hat? Stimmt es, dass man einfach weiter trainieren soll? Bei Muskelkater kann und sollte nur dann dennoch trainiert werden, wenn die betroffene Muskulatur nicht extrem … Mehr bleierner Muskelkater – was hilft?

Ein neuer Wegbegleiter Polar M430 (W2)

Nach dem Urlaub ist vor dem Training. Vor kurzem hat sich mein Geburtstagswunsch erfüllt und ich bekam die Polar M430. Sie wurde im April 2017 auf der Fibo veröffentlicht. Und endlich gibt es auch bei Polar die Möglichkeit die Pulsfrequenz am Handgelenk und somit ohne weiteren Pulsgurt möglich. Endlich ohne zusätzliches Equipment zum Training zu … Mehr Ein neuer Wegbegleiter Polar M430 (W2)

… wenn du den Fahrradsattel zweimal spürst (W1)

Das Training hat begonnen. Das Ziel ist es zunächst zum bisherigen Laufen auch das Radfahren in den Trainingsplan zu integrieren. Das ist für mich am einfachsten durch die Aufnahme von Indoor-Cycling mit festen Terminen. Das Radfahren ist für mich die Disziplin, die die größte Herausforderung darstellt, weil mir Radfahren am wenigsten Freude macht. Es kam … Mehr … wenn du den Fahrradsattel zweimal spürst (W1)