Flugplatzlauf 23.02.18 in Speyer

Der gestrige Freitag ließ schon den Tag über vermuten, dass am Abend klirrende Kälte folgen würde. Die Sonnenstrahlen am Tag brachten sternenklaren Himmel zum Flugplatzlauf. Vielleicht hätte ich einen Rückzieher gemacht, wenn ich nicht allen Bekannten erzählt hätte, dass ich dort laufe, denn es war doch ganz schön frisch. Die Anmeldung konnte im Zeitraum von … Mehr Flugplatzlauf 23.02.18 in Speyer

KW8: Eine aufregende Woche (w13)

Ich bin freue mich auf diese Woche. Zudem bin ich aufgeregt wie ein Kind an Weihnachten. Zunächst startet diese Woche mein selbstentwickeltes Kurskonzept begleitend zur Ernährungsumstellung im Fitness-Studio. Unsere Probanden werden sich zum ersten Mal mit Motivation, Coaching und Entspannung in Kombination mit dem Abnehmen beschäftigen. In meiner konzeptionellen Arbeit mit diesem Kurs lautete der … Mehr KW8: Eine aufregende Woche (w13)

Steter Tropfen höhlt den Stein (w12)

Die Erkältung ist nach meinem Ruhepuls zu urteilen vorbei, daher habe ich begonnen wieder langsam ins Training einzusteigen. Während ich krank zu Hause auf meine Genesung gewartet habe, beschäftigte ich mich damit, ob ich meinem Körper ausreichend Regenerationszeit gegeben habe. Grundsätzlich glaube ich, dass ich mir genügend Auszeiten neben dem Training gegeben habe. Allerdings bin … Mehr Steter Tropfen höhlt den Stein (w12)

Equipmentpflege & Erwartungen (w10)

Meine Grundausstattung für die Vorbereitung zu meinem Triathlon ist übersichtlich, trotzdem muss sie regelmäßig gepflegt werden. Daher habe ich den gestrigen Regenerationstag zum „Equipmentpflegetag“ erklärt. Faszientools Einmal im Monat desinfiziere ich meine Faszienrollen und -bälle. Obwohl ich sie nur für mich persönlich verwende, möchte ich nicht, dass durch Schweiß das Material leidet. Es mag vielleicht … Mehr Equipmentpflege & Erwartungen (w10)

Morgenroutine (w7)

Immer wieder begegne ich dem Thema Morgenroutine. Es fasziniert mich auf vielfältige Art und Weise. Während meines Studiums war ich auch fähig jeden Tag zur selben Zeit aufzustehen, den Tag zu beginnen, Sport zu machen, zu kochen, zu arbeiten und sogar noch meine Studienunterlagen zu bearbeiten. Es ging. Also bin ich zur Zeit wohl etwas … Mehr Morgenroutine (w7)