Bestandsaufnahme für die Alpenüberquerung

Um ein herausforderndes Projekt wie eine Alpenüberquerung zu begleiten empfiehlt es sich eine genaue und vor allem individuelle Bestandsaufnahme durchzuführen.

Die Idee der Alpenüberquerung war einerseits fantastisch, aber auch definitiv leistbar für die Person, die sich dieses Ziel gelegt hat. Dennoch ist eine ausgiebige Diagnostik Voraussetzung für eine ordentliche und zielgerichtete Trainingsplanung.

Folgende Diagnostiktools wurden eingesetzt:

  • InBody-Waage – zur Ermittlung von Muskeldysbalancen
  • Ausdauertestung
  • Krafttest zur Ermittlung des optimalen Trainingsniveaus
  • Beweglichkeitstest

Es finden spätestens alle 8 Wochen Retests statt, um den Trainingsverlauf genauestens zu dokumentieren.