Laufen als aktive Entspannung

Ich laufe seit 13 Jahren mehr oder weniger regelmäßig. Mal habe ich Phasen in denen ich sehr viel joggen gehe, mal ist das für mich nicht an der Tagesordnung. Das liegt oft daran wie gestresst ich mich fühle, denn ich genieße Laufen als eine Art Aufräumprozedere für meinen Kopf. Danach bin ich immer wesentlich entspannter … Laufen als aktive Entspannung weiterlesen

Aktives Entspannen mit Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungsform, die entspannen möglich macht. Allerdings gibt es natürlich hier ganz verschiedene Formen. Ich möchte hier nur eine kurze Übersicht geben von den Formen, die ich selbst ausprobiert habe. Ich versuche bestmögliche zu Beschreiben, was ich darunter verstehe. Die Erklärungen sind möglicherweise nicht perfekt. Hatha Yoga Habe ich als geführten Kurs … Aktives Entspannen mit Yoga weiterlesen

Was versteht man unter aktiver Entspannung?

Entspannung an sich klingt für Menschen, die sich gerne auspowern erst einmal langweilig. Das muss aber nicht sein. Wer sich entspannen möchte, der muss nicht zwangsläufig an einem Badeweiher liegen oder stundenlang meditieren. Nein, Entspannung ist etwas individuelles und somit sehr unterschiedlich. Vor vielen Jahren nannte man es Hobby, es soll Spaß machen und nicht … Was versteht man unter aktiver Entspannung? weiterlesen