Laufen als aktive Entspannung

Ich laufe seit 13 Jahren mehr oder weniger regelmäßig. Mal habe ich Phasen in denen ich sehr viel joggen gehe, mal ist das für mich nicht an der Tagesordnung. Das liegt oft daran wie gestresst ich mich fühle, denn ich genieße Laufen als eine Art Aufräumprozedere für meinen Kopf. Danach bin ich immer wesentlich entspannter … Laufen als aktive Entspannung weiterlesen

Was versteht man unter aktiver Entspannung?

Entspannung an sich klingt für Menschen, die sich gerne auspowern erst einmal langweilig. Das muss aber nicht sein. Wer sich entspannen möchte, der muss nicht zwangsläufig an einem Badeweiher liegen oder stundenlang meditieren. Nein, Entspannung ist etwas individuelles und somit sehr unterschiedlich. Vor vielen Jahren nannte man es Hobby, es soll Spaß machen und nicht … Was versteht man unter aktiver Entspannung? weiterlesen